So gelingt Dir Wohl*STAND in Deinem Leben

 

Diese kleine Körperübung ist bestens geeignet, Dich jederzeit ganz in Deine Mitte zu holen – und Wohl*STAND in Dein Leben zu holen. Los geht`s:

 

  • Stelle Dich barfuß auf Deine beiden Füße – bitte hüftbreit und die Füße parallel.
  • Schließe Deine Augen und fühle Deine Fußsohlen – und lass` Dich ein paar Augenblicke durch Deine Fußsohlen von der Erde tragen.
  • Erspüre dabei genau: Wo bist Du in Kontakt mit der Erde - und wie? Wo „ruht“ Dein Körpergewicht auf Deinen Füßen – eher vorne, hinten oder seitlich?
  • Belastest Du beide Füße gleichmäßig – oder stehst Du auf einem Fuß mehr als auf dem anderen?
  • Halte Deine Augen bitte geschlossen: Jetzt pendelst Du mit Deinem Körper so weit nach vorne, wie es geht – ohne dass Deine Fußsohlen den vollen Kontakt mit der Erde verlieren. Der volle Kontakt ist das Wichtigste in dieser Übung!
  • Dann pendelst Du mit Deinem Körper über die Mitte so weit wie möglich nach hinten – wieder bei vollem Kontakt Deiner Fußsohlen auf der Erde.
  • Du pendelst weiter – wieder über die Mitte – nach links und dann nach rechts.
  • Wiederhole diese Pendelbewegungen immer wieder, werde jedoch bei jeder Wiederholung kleiner in Deiner Pendelbewegung.
  • Bitte wähle Deine ganz eigene Reihenfolge.
  • Am Ende sind Deine Pendelbewegungen nur noch minimal – bis Du ganz in Deiner Mitte zum Still*Stand gekommen bist.
  • Fühle Deine Fußsohlen – und lass` Dich wieder ein paar Augenblicke durch Deine Fußsohlen von der Erde tragen.
  • Erspüre dabei genau: Wo bist Du in Kontakt mit der Erde - und wie? Wo „ruht“ Dein Körpergewicht auf Deinen Füßen – eher vorne, hinten oder seitlich?
  • Belastest Du beide Füße gleichmäßig – oder stehst Du auf einem Fuß mehr als auf dem anderen?
  • Erinnere Dich an Deinen Ausgangs*ZuStand – und erfühle Deinen Stand jetzt.
  • Hat sich Wohl*STAND eingestellt? Stehst Du jetzt wohl – oder zumindest wohler?

 

Ich wünsche Dir

  • viel Freude, bestes GEHlingen und alles wandelnde Erkenntnisse,
  • Wohl*STAND und Wohler*GEHEN
  • und beherztes Voranschreiten in Dein einzigartiges und lebendiges Leben - maßgeschneidert ... ;-o))

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