SO GELINGT DIR WOHL*STAND IN DEINEM LEBEN

 

Diese kleine Körperübung ist bestens geeignet, Dich jederzeit in Deine Mitte zu bringen – für Wohl*STAND in Deinem Leben. Los geht`s:

 

  • Stelle Dich barfuß auf Deine beiden Füße – bitte hüftbreit und die Füße parallel.

  • Schließe Deine Augen und fühle Deine Fußsohlen – und lass` Dich ein paar Augenblicke durch Deine Fußsohlen von der Erde tragen.

  • Erspüre dabei genau: Wo bist Du in Kontakt mit der Erde - und wie? Wo „ruht“ Dein Körpergewicht auf Deinen Füßen – eher vorne, hinten oder seitlich?

  • Belastest Du beide Füße gleichmäßig – oder stehst Du auf einem Fuß mehr als auf dem anderen?

  • Halte Deine Augen bitte geschlossen: Jetzt pendelst Du mit Deinem Körper so weit nach vorne, wie es geht – ohne dass Deine Fußsohlen den vollen Kontakt mit der Erde verlieren. Der volle Kontakt ist das Wichtigste in dieser Übung!

  • Dann pendelst Du mit Deinem Körper über die Mitte so weit wie möglich nach hinten – wieder bei vollem Kontakt Deiner Fußsohlen auf der Erde.

  • Du pendelst weiter – wieder über die Mitte – nach links und dann nach rechts.

  • Wiederhole diese Pendelbewegungen immer wieder, werde jedoch bei jeder Wiederholung kleiner in Deiner Pendelbewegung.

  • Bitte wähle Deine ganz eigene Reihenfolge.

  • Am Ende sind Deine Pendelbewegungen nur noch minimal – bis Du ganz in Deiner Mitte zum Still*Stand gekommen bist.

  • Fühle Deine Fußsohlen – und lass` Dich wieder ein paar Augenblicke durch Deine Fußsohlen von der Erde tragen.

  • Erspüre dabei genau: Wo bist Du in Kontakt mit der Erde - und wie? Wo „ruht“ Dein Körpergewicht auf Deinen Füßen – eher vorne, hinten oder seitlich?

  • Belastest Du beide Füße gleichmäßig – oder stehst Du auf einem Fuß mehr als auf dem anderen?

  • Erinnere Dich an Deinen Ausgangs*ZuStand – und erfühle Deinen Stand jetzt.

  • Hat sich Wohl*STAND eingestellt? Stehst Du jetzt wohl – oder zumindest wohler?

 

Ich wünsche Dir

  • viel Freude, bestes GEHlingen und alles wandelnde Erkenntnisse,
  • Wohl*STAND und Wohler*GEHEN
  • und beherztes Voranschreiten in Dein einzigartiges und lebendiges Leben - maßgeschneidert ... ;-o))

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